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Algunos Consejos personales para un envejecimiento activo, saludable y feliz

Algunos Consejos personales para un envejecimiento activo, saludable y feliz
25 feb

Algunos Consejos personales para un envejecimiento activo, saludable y feliz

Alimentación saludable:

¡Somos lo que comemos! Seguir una dieta equilibrada, rica en verduras, frutas, proteínas y minerales ayuda a prevenir enfermedades, tanto físicas como psíquicas. También es importante mantener una hidratación constante durante el día.

Actividad física:

¡Actívate, el sedentarismo es cosa del pasado! La práctica de un ejercicio aeróbico constante, como la natación, el ciclismo o el running, estimula y refuerza tu sistema cardiovascular y músculo esquelético.

Buenas relaciones interpersonales:

¡Cada minuto que pasas enfadado pierdes sesenta segundos de felicidad!

Fomentar las buenas prácticas entre amigos, familiares, vecinos e incluso compañeros de trabajo te ayudará a vivir con mejor humor y además:

  • Ralentiza la vejez.
  • Reduce la ansiedad y la depresión.
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, entre otras cosas.

Estimulación cognitiva:

¡No te conviertas en un mero registrador de los hechos, intenta penetrar en el misterio de su origen! Realizar actividades de estimulación cognitiva te ayudará a prevenir la presencia de demencias o enfermedades neurológicas.

Proyectos de vida:

¡La felicidad no se encuentra al final del camino, sino a lo largo de él!

Tener  proyectos en la vida te mantiene vivo, activo y esperanzado, aumentando tu autoestima y la sensación de felicidad.

Tu vejez depende de tu estilo de vida hoy.

Dr. Alfred Barredo – Activa Mútua Empresa saludable

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