Utilització de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes per tal que podeu gaudir-ne plenament. Si continueu navegant esteu consentint l’acceptació d’aquestes galetes i l’acceptació de la nostra política de galetes, Cliqueu a l’enllaç per a més informació.

ACEPTAR la política de cookies

Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la página

Algunos Consejos personales para un envejecimiento activo, saludable y feliz

Algunos Consejos personales para un envejecimiento activo, saludable y feliz
25 feb

Algunos Consejos personales para un envejecimiento activo, saludable y feliz

Alimentació saludable:

Som el que mengem! Seguir una dieta equilibrada, rica en verdures, fruites, proteïnes i minerals ajuda a prevenir malalties, tant físiques com psíquiques. També és important mantenir una hidratació constant durant el dia.

Activitat física:

Activa’t, el sedentarisme és cosa del passat! La pràctica d’un exercici aeròbic constant, com la natació, el ciclisme o el running, estimula i reforça el teu sistema cardiovascular i múscul esquelètic.

Bones relacions interpersonals:

Cada minut que passes enfadat perds seixanta segons de felicitat!
Fomentar les bones pràctiques entre amics, familiars, veïns i fins i tot companys de treball t’ajudarà a viure amb més bon humor i més:
• Alenteix la vellesa.
• Redueix l’ansietat i la depressió.
• Redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, entre altres coses.

Estimulació cognitiva:

No et converteixis en un simple registrador dels fets, intenta penetrar en el misteri del seu origen! Realitzar activitats d’estimulació cognitiva t’ajudarà a prevenir la presència de demències o malalties neurològiques.

Projectes de vida:
La felicitat no es troba al final del camí, sinó al llarg d’ell!
Tenir projectes a la vida et manté viu, actiu i esperançat, augmentant la teva autoestima i la sensació de felicitat.

La teva vellesa depen del teu estil de vida d’avui

Dr. Alfred Barredo – Activa Mútua Empresa saludable