Utilització de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes per tal que podeu gaudir-ne plenament. Si continueu navegant esteu consentint l’acceptació d’aquestes galetes i l’acceptació de la nostra política de galetes, Cliqueu a l’enllaç per a més informació.

ACEPTAR la política de cookies

Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la página

Factors de ric cardiovaculuar. Recomanacions.

Factors de ric cardiovaculuar. Recomanacions.
22 nov

Factors de ric cardiovaculuar. Recomanacions.

Després del 1er lliurament sobre fisioteràpia cardíaca (Butlletí núm. 8) on es donava a conèixer la Unitat de Rehabilitació cardiovascular i el programa de rehabilitació cardíaca, procedim, en aquest 2on lliurament, a abordar els factors de risc cardiovascular (FRCV) i les seves recomanacions per a minimitzar-los.

Gràcies a l’Estudi Framingham (EUA) s’ha pogut conèixer l’epidemiologia dels problemes cardiovasculars i els factors de risc associats a la seva aparició. Aquest estudi, referent en l’actualitat, de cohortes de llarga durada es va engegar en 1948 i actualment inclou la 3a generació de participants. Alguns dels FRCV són:

1. HIPERTENSIÓ ARTERIAL: Factor de risc cardiovascular que ha augmentat en els últims anys a causa de la longevitat més gran de la població. En un estudi publicat en 1998, el màxim benefici de disminució dels FRCV s’obté reduint les xifres de pressió arterial per sota de 150 mmHg de pressió sistòlica i de 90 mmHg de pressió arterial diastòlica.

2. TABAQUISME: El risc de malaltia cardiovascular es relaciona de forma directa amb la quantitat de cigarrets fumats al dia i amb l’antiguitat de l’hàbit. El tabac perjudica la circulació sanguínia i per tant perjudica la interrupció del risc sanguini en les artèries coronàries. Segons l’Enquesta Nacional de Salut de l’any 2017, un 18.8% de dones i un 25.6% d’homes fumen diàriament.

3. OBESITAT: Es defineix com l’excés d’acumulació de greixos i l’OMS l’ha definit com l’epidèmia del s. XXI. Índex de Massa Corporal (IMC) mesura epidemiològica que relaciona pes i altura que s’utilitza per a valorar el risc cardiovascular.

4. SEDENTARISME: Una persona sedentària té més risc de patir malalties cardiovasculars que una altra més activa. Com és un factor de risc modificable, si s’ inclou la pràctica d’exercici físic, també disminueix el risc.

Així doncs es proposen unes recomanacions per a disminuir els factors de risc.

  • Exercici aeròbic: Caminar, bicicleta estàtica… L’OMS recomana 30 minuts al dia d’exercici moderat, almenys 5 dies a la setmana.
  • Exercicis respiratoris i activitats relaxants: Ioga, Pilates… Disminueixen estrès.
  • Dieta saludable: ULL!!! Amb productes amb alt contingut en greixos saturats, sucres refinats. Prioritzar fruites i verdures fresques.
  • STOP al tabac: La irrupció de l’hàbit tabàquic fa millorar entre altres coses la pressió sanguínia i la funció pulmonar.

Dr. Tomislav Kranjcec, Cap del Servei de Rehabilitació i Unitat de Biomecànica Activa Mútua

Ana Colet, Responsable fisioterapeuta de la Unitat de Rehabilitació Cardiovascular Activa Mútua