Utilització de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes per tal que podeu gaudir-ne plenament. Si continueu navegant esteu consentint l’acceptació d’aquestes galetes i l’acceptació de la nostra política de galetes, Cliqueu a l’enllaç per a més informació.

ACEPTAR la política de cookies

Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la p�gina

Els hàbits saludables dels nostres companys

Els hàbits saludables dels nostres companys
26 abr

Els hàbits saludables dels nostres companys

En aquesta ocasió, el nostre company Rodrigo Mut, tècnic de Gestió de la Delegació de Madrid, ens explica la seva experiència en el món de la BTT de muntanya i els beneficis saludables que li aporta aquesta activitat.

1.- Quant de temps fa que treballes a Activa Mútua?

Des de Gener de 2011, 7 anys i poc.

2.- Quines són les teves funcions dins de la mútua? I on podem trobar-te?

Sóc Tècnic de Gestió i em podeu trobar a la Delegació de Madrid.

3.- Ha arribat a oïdes d’Empresa Saludable que ets un bon ambaixador d’una vida d’hàbits saludables. Què bons hàbits has incorporat a la teva rutina? (Parla’ns de la importància de l’esport per a tu i de vigilar per la teva salut)

L’esport forma part de la meva vida. Crec que és fonamental per tenir un bon equilibri tant físic com mental. A part dels clars beneficis per a la salut que proporciona, per a mi, resulta una vàlvula d’escapament de l’estrès i la rutina diària. Entrenament mínim 4 dies per setmana combinant bici de muntanya amb una mica de gimnàs. Per descomptat, porto una alimentació equilibrada i enfocada a la disciplina que practico.

4.- Quins esports practiques? (Parla’ns de la teva trajectòria des del motociclisme de velocitat fins a l’actual)

Des de nen vaig practicar Motociclisme i amb 17 anys vaig començar a competir en Circuits de Velocitat, vaig aconseguir guanyar dos Campionats d’Espanya, un de 125cc i un altre de SuperSport 600cc i el 1992 vaig quedar 4t en el Campionat d’Europa. Lamentablement, vaig haver de deixar-ho per diverses lesions importants. Més tard, vaig estar competint amb motos d’Enduro, arribant a ser Subcampió d’Espanya en 2003 i Campió de Madrid en dues ocasions 2002-2003.

Des de fa 4 anys practico Enduro a Bici, una modalitat de MTB que combina la resistència (són carreres de 4-5 hores amb moltes pujades) amb la velocitat pura, ja que són les baixades tècniques les que es cronometren i decideixen les competicions. L’any passat, competint en Màster 40 -un ja no és un chaval- vaig aconseguir guanyar el Campionat de la Zona Centre i vaig anar 2º en la Red Bull Holly Bike. A més vaig participar en el Campionat d’Espanya acabant el 11è

5.- Com controles el teu estat de salut? ¿A quins controls mèdics et sotmets habitualment?

Des que vaig començar a competir en MTB i seguint els consells de la nostra companya la Dra. Mònica Bonilla, va realitzar un estudi mèdic anual que inclou prova d’esforç amb anàlisi de gasos. Això em permet avaluar la meva progressió física veient els consums d’oxigen, límits aeròbic i anaeròbic, mesures antropomètriques i a més, juntament amb un ecocardio, descarto qualsevol tipus de dolència.

6.- Quins consells donaries sobre la importància dels controls de salut?

Recomano a qualsevol persona que realitzi exercici de manera regular que es facin, almenys una prova d’esforç i per als que tenim més de 40 anys, cada 1-2 anys de manera regular. És una petita inversió en prevenció que sens dubte val la pena.