Utilització de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes per tal que podeu gaudir-ne plenament. Si continueu navegant esteu consentint l’acceptació d’aquestes galetes i l’acceptació de la nostra política de galetes, Cliqueu a l’enllaç per a més informació.

ACEPTAR la política de cookies

Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la p�gina

Els hàbits saludables dels nostres companys

Els hàbits saludables dels nostres companys
28 jun

Els hàbits saludables dels nostres companys

Un dels avantatges de l’arribada del bon temps és la possibilitat de realitzar activitats a l’aire lliure. Practicar esports a l’exterior, ens atrau per realitzar més activitat física. I a l’estiu, amb l’augment de les temperatures, a molts ens resulta atractiu endinsar-nos en l’aigua per practicar algun esport.

No obstant això n’hi ha que tenen com a activitat esportiva principal els esports nàutics. És el cas del nostre company Albert Garrido qui desitgem que ens s’endinsi en les activitats esportives en el mar i els beneficis saludables que li aporta …

2

1-. Quant de temps fa que treballes a Activa Mútua?

Gairebé 15 anys fa que vaig entrar a treballar a la Mútua, vaig entrar amb 23 anyets, compaginant acabar els estudis universitaris d’Administració i Direcció d’Empreses.

2-. Quines són les teves funcions dins de la mútua? I on podem trobar-te?

Vaig entrar al Departament d’Afiliació, després vaig passar al de Gestió client com a Tècnic de Gestió a Barcelona i ara estic com a Director a la Delegació assistencial i administrativa de Mataró.

3-. Ha arribat a Empresa Saludable que practiques un esport aquàtic. De quin es tracta?

Es tracta de l’esport de la Vela, concretament a la categoria Olímpica Laser. Des de ben petit he practicat aquest esport dins de la competició, realitzant Campionats Autonòmics, Estatals, Europeus i Mundials. Actualment competeixo en poques ocasions ja que sóc entrenador de competició

4-. Què requeriments físics són necessaris per a l’esport de competició?

És un esport molt diferent al que normalment la gent ho percep. Es necessita de molta resistència física i mental, l’alimentació, l’elasticitat i la resistència muscular també són molt importants. I en comú amb altres esports, també la psicologia.

L’alimentació a seguir no sempre és la mateixa, i varia en funció de les condicions de vent, ja que el consum calòric és molt diferent, Un altre punt molt important en l’alimentació és la hidratació, mai bevem quan tenim set, sinó que ens hem d’hidratar constantment.

També l’elasticitat i l’agilitat. Es necessita tenir un cos de fàcil reacció sota temperatures fredes i caloroses, per la qual cosa s’ha d’estar estirant i escalfant la musculatura entre prova i prova per no patir lesions o simples molèsties que puguin alterar la nostra condició física i per tant els resultats esportius. Hi ha una part del cos que és molt important entrenar-la i educar-la: el cervell, la psicologia en l’Esport és tan important com l’alimentació, la gestió de l’estrès i el cansament juguen un paper fonamental.

5-. Quins beneficis t’aporta (la vela lleugera / la nàutica / etc.) Que no hagis trobat en un altre esport?

El primer benefici que m’aporta és la llibertat, practicar un esport fora d’un recinte esportiu és magnífic. El Mar t’ha d’agradar i si t’agrada i es té l’oportunitat de gaudir-ne, aporta molta vida. Navegant és molt fàcil desconnectar de la feina, de la ciutat i de tot, el salnitre marí dissol la gran majoria de problemes. El mar es pot gaudir de moltes maneres, pescant des d’una roca, remant amb una canoa, un windsurf, una llanxa motora o una infinitat de diferents vaixells a vela.

La vela és un esport que es pot practicar individualment o en grup, aprofitant un Element de la Naturalesa (vent), per lliscar i planejar pel Mar.

Un element diferenciador respecte altres esports és que no només hi ha q tenir alimentació, un bon material i les altres coses comentades, també cal saber gestionar la meteorologia. Els canvis de direcció i d’intensitat del vent són els que t’acosten a la victòria.

I finalment us convido a que conegueu aquest esport o la simple experiència de sortir un dia al mar i tancar els ulls, sense escoltar ni un motor d’un cotxe, ni trens, ni gent, el Mar et permet tenir sensacions meravelloses.

Ahhh, se m’oblidava, porteu sempre crema solar si aneu al Mar.