Utilització de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes per tal que podeu gaudir-ne plenament. Si continueu navegant esteu consentint l’acceptació d’aquestes galetes i l’acceptació de la nostra política de galetes, Cliqueu a l’enllaç per a més informació.

ACEPTAR la política de cookies

Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la página

Els hàbits saludables dels nostres companys

Els hàbits saludables dels nostres companys
18 oct

Els hàbits saludables dels nostres companys

La nostra companya Marta Ledesma, ubicada a la Delegació de Jerez de la Frontera (Cadis), ens parla dels beneficis saludables que li aporta la dansa aèria, una disciplina que exigeix una relació corporal, mental i espiritual, així com una rigorosa disciplina i constància.

1-. Quant de temps fa que treballes a Activa Mútua?

Fa 4 anys que vaig començar a treballar a Activa Mútua.

 2-. Quines són les teves funcions dins de la mútua? I on podem trobar-te?

Sóc fisioterapeuta; m’encarrego de realitzar el tractament de rehabilitació, gestionar comandes a la sala … Bàsicament posar en marxa de nou als nostres accidentats. Actualment em trobo a la Delegació de Jerez de la Frontera, a Cadis ‘encara que aquí porto menys d’un any! Vaig començar treballant en la Delegació de Granada, que és la meva ciutat natal.

3-. Pràctiques regularment activitat física. De quin es tracta?

Sempre he practicat esport. Crec que és una bona manera d’eliminar tensions i millorar l’estrès del dia a dia i la rutina. A més de mantenir-te en forma, alliberar endorfines … He fet de tot tipus d’esports: des de futbol, ​​fins taekwondo, sanda, capoeira, voleibol … Però des de petita el que més he practicat és Dansa (flamenca, clàssica i contemporània). Vaig començar al conservatori “Reina Sofia” de Granada i ho vaig abandonar perquè era difícil compaginar Estudis universitaris i el conservatori alhora.

Ara segueixo practicant dansa, encara que de diferent manera. Faig dansa aèria; això inclou: Poledance, teles aèries i cèrcol.

4-. Pots donar-nos 5 pinzellades sobre les particularitats que té la dansa aèria?

És un esport acrobàtic, originari del món circense.

Es fan combinacions de seqüències acrobàtiques i de ball i explorant l’expressió creativa i treballant la consciència corporal així com l’equilibri, la força, l’elasticitat …

Treballem en terra i després amb els diferents elements: Teles, barra i cèrcol. Realitzem inversions, figures, transicions i diferents seqüències per intentar integrar-les en una coreografia.

Es treballa així també el ritme, la coordinació i la lateralitat.

Acabem l’entrenament treballant molt bé l’elasticitat que és tan important per a aconseguir realitzar diferents figures.

És un esport individual, encara que es pot practicar també en parelles (les seqüències i les figures són més impressionants i més boniques). Destacaria en aquest l’esperit d’auto superació cada dia.

5-. Quins beneficis saludables t’aporta practicar aquesta disciplina en el teu temps lliure?

M’ aporta diferents beneficis com el treball de mobilitat, coordinació, resposta a estímuls, força, elasticitat … De tot el cos! Que és fonamental per a mi dia a dia ja que la meva feina és fonamentalment físic.

Desenvolupa la creativitat i l’expressió. Un altre punt fonamental per al meu treball i per no caure en una rutina. Com tot estudi de la dansa, aporta disciplina. Treball de propiocepció i consciència corporal.

A més, amb ajuda de la música els beneficis ¡es multipliquen! Ja que al treballar amb música la teva ment es dispersa menys per haver de seguir un ritme.