Utilització de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes per tal que podeu gaudir-ne plenament. Si continueu navegant esteu consentint l’acceptació d’aquestes galetes i l’acceptació de la nostra política de galetes, Cliqueu a l’enllaç per a més informació.

ACEPTAR la política de cookies

Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la p�gina

Els hàbits saludables dels nostres companys

Els hàbits saludables dels nostres companys
18 oct

Els hàbits saludables dels nostres companys

La nostra companya Marta Ledesma, ubicada a la Delegació de Jerez de la Frontera (Cadis), ens parla dels beneficis saludables que li aporta la dansa aèria, una disciplina que exigeix una relació corporal, mental i espiritual, així com una rigorosa disciplina i constància.

1-. Quant de temps fa que treballes a Activa Mútua?

Fa 4 anys que vaig començar a treballar a Activa Mútua.

 2-. Quines són les teves funcions dins de la mútua? I on podem trobar-te?

Sóc fisioterapeuta; m’encarrego de realitzar el tractament de rehabilitació, gestionar comandes a la sala … Bàsicament posar en marxa de nou als nostres accidentats. Actualment em trobo a la Delegació de Jerez de la Frontera, a Cadis ‘encara que aquí porto menys d’un any! Vaig començar treballant en la Delegació de Granada, que és la meva ciutat natal.

3-. Pràctiques regularment activitat física. De quin es tracta?

Sempre he practicat esport. Crec que és una bona manera d’eliminar tensions i millorar l’estrès del dia a dia i la rutina. A més de mantenir-te en forma, alliberar endorfines … He fet de tot tipus d’esports: des de futbol, ​​fins taekwondo, sanda, capoeira, voleibol … Però des de petita el que més he practicat és Dansa (flamenca, clàssica i contemporània). Vaig començar al conservatori “Reina Sofia” de Granada i ho vaig abandonar perquè era difícil compaginar Estudis universitaris i el conservatori alhora.

Ara segueixo practicant dansa, encara que de diferent manera. Faig dansa aèria; això inclou: Poledance, teles aèries i cèrcol.

4-. Pots donar-nos 5 pinzellades sobre les particularitats que té la dansa aèria?

És un esport acrobàtic, originari del món circense.

Es fan combinacions de seqüències acrobàtiques i de ball i explorant l’expressió creativa i treballant la consciència corporal així com l’equilibri, la força, l’elasticitat …

Treballem en terra i després amb els diferents elements: Teles, barra i cèrcol. Realitzem inversions, figures, transicions i diferents seqüències per intentar integrar-les en una coreografia.

Es treballa així també el ritme, la coordinació i la lateralitat.

Acabem l’entrenament treballant molt bé l’elasticitat que és tan important per a aconseguir realitzar diferents figures.

És un esport individual, encara que es pot practicar també en parelles (les seqüències i les figures són més impressionants i més boniques). Destacaria en aquest l’esperit d’auto superació cada dia.

5-. Quins beneficis saludables t’aporta practicar aquesta disciplina en el teu temps lliure?

M’ aporta diferents beneficis com el treball de mobilitat, coordinació, resposta a estímuls, força, elasticitat … De tot el cos! Que és fonamental per a mi dia a dia ja que la meva feina és fonamentalment físic.

Desenvolupa la creativitat i l’expressió. Un altre punt fonamental per al meu treball i per no caure en una rutina. Com tot estudi de la dansa, aporta disciplina. Treball de propiocepció i consciència corporal.

A més, amb ajuda de la música els beneficis ¡es multipliquen! Ja que al treballar amb música la teva ment es dispersa menys per haver de seguir un ritme.