Utilització de galetes

Aquest lloc web utilitza galetes per tal que podeu gaudir-ne plenament. Si continueu navegant esteu consentint l’acceptació d’aquestes galetes i l’acceptació de la nostra política de galetes, Cliqueu a l’enllaç per a més informació.

ACEPTAR la política de cookies

Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la página

Els hàbits saludables dels nostres companys. Consells per iniciar-se en un triatló

Els hàbits saludables dels nostres companys. Consells per iniciar-se en un triatló
21 feb

Els hàbits saludables dels nostres companys. Consells per iniciar-se en un triatló

Avui parlem amb Josep Maria Solé i Artigau, Fisioterapeuta de l’Àrea de la Clínica de Tarragona, que ens explicarà la seva rutina saludable i els beneficis que li aporta.

1-. ¿Quan de temps fa que treballes per Activa Mutua?

Vaig entrar a treballar a l’antiga MATT l’estiu del 2005 després d’haver passat els estius com a estudiant universitari donant un cop de mà a les companyes del servei de Rehabilitació de la Clínica. Així doncs, podríem dir que oficiosament fa més de 15 anys.

2-.¿A què et dediques dins d’A.M.? I on podem trobar-te?

Sóc Fisioterapeuta de la Clínica de Tarragona, i em podreu trobar a la segona planta tractant de readaptar els nostres pacients, capficat amb els lesionats de la mà (la meva gran passió professional) o segur que embrancat en algun projecte innovador (és el que té ser un cul inquiet).

3-. Empresa Saludable coneix que sempre has realitzat un o altre esport. ¿Quins esports has arribat a practicar ?

És cert que sempre he lligat el meu temps lliure amb l’esport. De ben petit vaig començar amb el Basket, però la meva alçada no m’acompanyava. Als 5 anys vaig decidir que el Tennis era el meu esport, i a ell em vaig entregar amb intensitat fins que als 20 anys, i per culpa del seu cosí el pàdel, vaig patir una lesió d’espatlla que em va apartar de les pistes.

Durant tota la vida he estat un amant de l’esquí i el futbol, les meves passions amagades que avui en dia encara practico.

Però finalment, i gràcies a uns amics em vaig aficionar al ciclisme, concretament a la bici de muntanya, i d’aquí al de carretera, que compagino freqüentment.

4-. ¿Per què has decidit ara la pràctica d’aquesta última disciplina i no una altra activitat esportiva?  

Doncs el ciclisme de muntanya és un esport divertit que es practica a l’aire lliure, en grup i que et permet evadir-te de la rutina diària. No sé si us imagineu quan divertit és rodar per la muntanya de nit, en ple mes de Gener, sota la més absoluta foscor tan sols acompanyats per un focus potent que et permet veure-hi poc més enllà de 5 o 6 metres. És un plaer impagable!

Ara bé, com que no en tinc mai prou, el ciclisme m’ha conduït a submergir-me en el món de les triatlons, i essent sincer, tot va néixer d’una aposta amb un amic d’aquelles de “a que no t’atreveixes a fer una triatló?” I així vam començar…

5-. ¿Quines particularitats has après d’aquest esport?

En primer lloc que m’ha ensenyat a gaudir de l’esport d’una forma totalment diferent. M’he tornat, suposo que l’edat també hi té alguna culpa, molt més metòdic, responsable, constant i curós. És un esport que exigeix cuidar molt l’alimentació, que t’obliga a aprendre a menjar i sobretot a planificar els entrenaments.

També, cal remarcar-ho, et permet descobrir fins a quin punt ets bo o dolent en cada disciplina, i acabes adonant-te que et converteixes en un esportista que fa prou bé cadascuna de les 3 (nedar, córrer i rodar) però no ets excel·lent en cap d’elles.

Per mi, és un esport completament compatible amb la vida personal i el temps lliure, doncs pot ser suficient amb 5/6 hores d’entrenament entre setmana i 2/3h el cap de setmana.

Finalment afegiria que les triatlons et fan sentir un esportista total, i el més important, t’ajuden a portar una vida molt saludable.

6-. ¿Quins consells donaries als teus companys que vulguin iniciar-se en el triatló?

El primer consell que donaria és que s’ha de començar poc a poc, sense angoixes i llegir molt sobre plans d’entrenament.

En segon lloc aconsellaria que el primer cop que s’enfrontin a un triatló, no tinguin recances a fer-ho en una distància curta (Supersprint o Sprint) doncs això els permetrà gaudir-ho al màxim.

Finalment crec que el millor consell que puc donar, és que gaudeixin aprenent i entrenant, de forma progressiva veuran com el seu cos és capaç d’enfrontar-se a reptes fins ara inimaginables, i això amics, no té preu.