Factores de riesgo cardiovascular. Recomendaciones. | Activamutua

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR

Cambiar idioma

Ir al contenido principal de la página

Factores de riesgo cardiovascular. Recomendaciones.

Factores de riesgo cardiovascular. Recomendaciones.
22 nov

Factores de riesgo cardiovascular. Recomendaciones.

Después de la 1ª entrega sobre fisioterapia cardíaca (Boletín núm. 8) donde se daba a conocer la Unidad de Rehabilitación cardiovascular y el programa de rehabilitación cardíaca, procedemos, en esta 2ª entrega, a abordar los factores de riesgo cardiovascular (FRCV) y sus recomendaciones para minimizarlos.

Gracias al Estudio Framingham (EEUU) se ha podido conocer la epidemiología de los problemas cardiovasculares y los factores de riesgo asociados a su aparición. Este estudio, referente en la actualidad, de cohortes de larga duración se puso en marcha en 1948 y actualmente incluye la 3ª generación de participantes. Algunos de los FRCV son:

1.- HIPERTENSIÓN ARTERIAL: Factor de riesgo cardiovascular que ha aumentado en los últimos años debido a la mayor longevidad de la población. En un estudio publicado en 1998, el máximo beneficio de disminución de los FRCV se obtiene reduciendo las cifras de presión arterial por debajo de 150 mmHg de presión sistólica y de 90 mmHg de presión arterial diastólica.

2.- TABAQUISMO: El riesgo de enfermedad cardiovascular se relaciona de forma directa con la cantidad de cigarrillos fumados al día y con la antigüedad del hábito. El tabaco perjudica la circulación sanguínea y por tanto perjudica la interrupción del riesgo sanguíneo en las arterias coronarias. Según la Encuesta Nacional de Salud del año 2017, un 18.8% de mujeres y un 25.6% de hombres fuman a diario.

3.- OBESIDAD: Se define como el exceso de acumulación de grasas y la OMS la ha definido como la epidemia del s. XXI. Índice de Masa Corporal (IMC) medida epidemiológica que relaciona peso y altura que se utiliza para valorar el riesgo cardiovascular.

4.- SEDENTARISMO: Una persona sedentaria tiene más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que otra más activa. Como es un factor de riesgo modificable si incluye la práctica de ejercicio físico también disminuye el riesgo.

Así pues se proponen unas recomendaciones para disminuir los factores de riesgo.

  • Ejercicio aeróbico: Caminar, bicicleta estática… La OMS recomienda 30 min al día de ejercicio moderado, al menos 5 días a la semana.
  • Ejercicios respiratorios y actividades relajantes: Yoga, Pilates… Disminuyen estrés.
  • Dieta saludable: OJO!!! Con productos con alto contenido en grasas saturadas, azúcares refinados. Priorizar frutas y verduras frescas.
  • STOP tabaco: La irrupción del hábito tabáquico hace mejorar entre otras cosas la presión sanguínea y la función pulmonar.

Dr. Tomislav Kranjcec, Jefe del Servicio de Rehabilitación y Unidad de Biomecánica Activa Mutua

Ana Colet,  Responsable fisioterapeuta de la Unidad de Rehabilitación Cardiovascular Activa Mutua

Realizar un comentario


*