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Los hábitos saludables de nuestros compañeros

Los hábitos saludables de nuestros compañeros
28 jun

Los hábitos saludables de nuestros compañeros

Una de las ventajas de la llegada del buen tiempo es la posibilidad de realizar actividades al aire libre. Practicar deportes en el exterior, nos atrae a realizar más actividad física. Y en verano, con el aumento de las temperaturas, a muchos nos resulta atractivo adentrarnos en el agua para practicar algún deporte.

Sin embargo hay quienes tienen como actividad deportiva principal los deportes náuticos. Es el caso de nuestro compañero Albert Garrido quien deseamos que nos adentre en las actividades deportivas en el mar y los beneficios saludables que le aporta…

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1-. ¿Cuánto tiempo hace que trabajas en Activa Mutua?

Casi 15 años hace que entré a trabajar en la Mutua, entré con 23 añitos, compaginando acabar los estudios Universitarios de Administración y Dirección de Empresas.

2-. ¿Cuáles son tus funciones dentro de la mutua? ¿Y dónde podemos encontrarte?

Entré en el Departamento de Afiliación, después pasé al de Gestión cliente como Técnico de Gestión en Barcelona y ahora estoy como Director en la Delegación asistencial y administrativa de Mataró.

3-. Ha llegado a los oídos de Empresa Saludable que practicas un deporte acuático. ¿De cuál se trata?

Se trata del deporte de la Vela, concretamente en la categoría Olímpica Laser. Desde bien pequeño he practicado este deporte dentro de la competición, realizando desde Campeonatos Autonómicos, Estatales, Europeos y Mundiales.

Actualmente compito en pocas ocasiones ya que soy entrenador de competición

4-. ¿Qué requerimientos físicos son necesarios para el deporte de competición?

Es un deporte muy diferente a lo que normalmente la gente lo percibe. Se necesita de mucha resistencia física y mental, la alimentación, la elasticidad y la resistencia muscular son muy importantes. Y en común con otros deportes, también la psicología.

La alimentación a seguir no siempre es la misma, y varía en función de las condiciones de viento, ya que el consumo calórico es muy diferente, Otro punto muy importante en la alimentación es la hidratación, nunca bebemos cuando tenemos sed, sino que debemos hidratamos constantemente.

También la elasticidad y la agilidad. Se necesita tener un cuerpo de fácil reacción bajo temperaturas frías y calurosas, por lo que se debe estar estirando y calentando la musculatura entre prueba y prueba para no sufrir lesiones o simples molestias que puedan alterar nuestra condición física y por ende los resultados deportivos. Hay una parte del cuerpo que es muy importante entrenarla y educarla: el cerebro, la psicología en el Deporte es tan importante como la alimentación, la gestión del estrés y del cansancio juegan un papel fundamental.

5-. ¿Qué beneficios te aporta (la vela ligera/ la náutica/etc.) que no hayas encontrado en otro deporte?

El primer beneficio que me aporta es la libertad, practicar un deporte fuera de un recinto deportivo es magnífico. El Mar te tiene que gustar y si te gusta y se tiene la oportunidad de disfrutarlo, aporta mucha vida. Navegando es muy fácil desconectar del trabajo, de la ciudad y de todo, el salitre marino disuelve la gran mayoría de problemas. El mar se puede disfrutar de muchas maneras, pescando desde una roca, remando con una canoa, un windsurf, una lancha motora o un sinfín de diferentes barcos a vela.

La vela es un deporte que se puede practicar individualmente o en grupo, aprovechando un Elemento de la Naturaleza (viento), para deslizarte y planear por el Mar.

Un elemento diferenciador respecto otros deportes es que no solo hay q tener alimentación, un buen material y las otras cosas comentadas, también hay que saber gestionar la meteorología. Los cambios de dirección y de intensidad del viento son los que te acercan a la victoria.

Y por último os invito a que conozcáis este  deporte o la simple experiencia de salir un día al mar y cerrar los ojos, sin escuchar ni un motor de un coche, ni trenes, ni gente, el Mar te permite tener sensaciones maravillosas.

Ahhh, se me olvidaba, llevad siempre crema solar si vais al Mar.

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