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Los hábitos saludables de nuestros compañeros

Los hábitos saludables de nuestros compañeros
20 dic

Los hábitos saludables de nuestros compañeros

Nuestro compañero Jonatan Martínez, Delegado de la Delegación de Cambrils (Tarragona), nos habla de los beneficios saludables que le aporta el esquí de montaña, un deporte muy completo que permite disfrutar del entorno natural y a la vez recargar las  carga las pilas a nivel emocional.

1-. Cuánto de tiempo hace que trabajas en Activa Mutua?

20 años

2-. Cuáles son tus funciones dentro de la mutua? Y donde podemos encontrarte?

Soy delegado de Cambrils

3-. En esta época del año, prácticas alguna actividad física. De qué se trata?

Desde muy joven, practico el alpinismo. Me aficionó mi padre y con 7 años ya subí mi primera cumbre de más de 3.000 m.

Me apasiona la montaña tanto en verano como el invierno, y es realmente espectacular ver como cambia totalmente el paisaje de una estación al otro. Una de mis aficiones es el esquí de montaña.

jonatan

4-. Puedes explicar qué tipo de material específico así como preparación física hay que lograr para realizar el esquí de montaña?

Se trata de hacer travesías o subir cumbres con esquíes. Son unos esquíes más ligeros, y llevamos unas pieles especiales enganchadas a la suela que nos permite poder subir sin resbalar. La técnica de subida es ir tirando zetas de tal manera que ganas desnivel sin cansarte tanto. Para empezar el descenso tenemos que sacar estas pieles de la suela de los esquíes. Las fijaciones también son especiales, ya que te permiten tener la talonera libre a la hora de subir y se tienen que fijar a la hora de bajar.

Para la preparación física, la bicicleta de carretera me va muy bien para prepararme de cara al esquí de montaña, puesto que entreno resistencia y fortalezco las piernas. También intento escaparme algún día al gimnasio a hacer alguna clase dirigida de cycling.

5-. Qué beneficios saludables te aporta practicar deporte en la montaña?

Es un deporte muy completo porque te permite disfrutar del entorno, y disfrutar del esquí, y hay que remarcar que te aporta una mejora de tu condición física, puesto que con este deporte haces trabajar tanto las piernas, como todo el tronco superior. Llegar arriba de una cumbre,y contemplar las vistas, mientras te comes unos frutos secos, es una experiencia maravillosa, que te carga las pilas en el ámbito emocional. Muy recomendable.

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