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Text Neck. El uso del móvil repercute en tu cuello.

Text Neck. El uso del móvil repercute en tu cuello.
13 sep

Text Neck. El uso del móvil repercute en tu cuello.

Los avances tecnológicos y los nuevos dispositivos nos hacen la vida cada día más fácil. Teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos portátiles nos permiten estar conectados todo el día y llevar a cabo infinidad de tareas, allí donde nos encontremos.

¿Pero, son todo beneficios?¿O estamos pagando un peaje por el uso continuo e indiscriminado de estos aparatos?

Muchos casos evidenciados en consulta demuestran que sí. Dispositivos que originalmente debían facilitarnos estar conectados siendo ligeros y ocupando poco espacio, ahora nos mantienen todo el día enganchados. Sus pantallas pueden ser pequeñas y su portabilidad no asegura que los usemos en las mejores condiciones.

Es un hecho que el uso frecuente y continuo de estos dispositivos está produciendo daños físicos a la población.

Se denomina Síndrome Text Neck al dolor cervical y daños estructurales derivados de mantener la cabeza baja mirando el teléfono móvil, la tablet, u otros dispositivos similares. Y es una patología que está aumentando considerablemente.

Neck bone and muscles have pain because smartphone addiction and play long time.

Obviamente no son estos dispositivos la única causa de mantener nuestra columna cervical en esta postura forzada. Sin embargo, los datos si ponen de manifiesto que el uso de los dispositivos descritos son cada vez más responsables de esta patología, por sumarse a otras y por los datos de dependencia a estos aparatos.

España es el quinto país del mundo en el que su gente pasa más tiempo pegada al móvil, según un informe realizado por “Statista”. Otro estudio muestra que el 79% de la población entre 18 y 44 años, llevan el móvil con ellos la mayor parte del día.  Y ya no lo usamos para recibir o enviar llamadas. Ahora escribimos mensajes, correos, grabamos notas de voz o consultamos compulsivamente la hora, además de usarlo como despertador. El uso del móvil para navegar por internet ya ha superado al acceso a la red desde un ordenador.

El síndrome Text Neck puede causar:

  • Molestias, dolor de cuello y rigidez.
  • Dolor de cabeza o aturdimiento.
  • Dolor y sobrecarga de extremo superior de espalda. Éste puede expresarse desde un dolor episódico, agudo, intenso con espasmo muscular de musculatura cervical y espalda a constituir un dolor crónico y persistente de la región.
  • Alteraciones o deformidades en el eje sagital de la columna.
  • Trastornos discales como protusiones o hernias.
  • Si en su afectación ósea o muscular, un nervio cervical se halla comprometido, pueden existir manifestaciones neurológicas con dolor irradiado a extremidades superiores o incluso déficit sensitivo o motor.

Todo ello tiene especial relevancia en niños y jóvenes por estar en periodo de crecimiento, siendo más fácil la evolución tórpida que en adultos sanos.

Para evitarlo, la prevención es la clave:

  • Evitar el abuso de estos dispositivos
  • Asegurar la ergonomía de la columna.
  • Escoger un ordenador de mesa para navegar o chatear si vamos a hacer un uso prolongado.
  • Mantener los dispositivos a la altura de los ojos para evitar doblar el cuello.
  • Realizar descansos programados o “desconectar” del móvil cuando sea posible.
  • Ante la detección de sobrecarga, estirar la musculatura cervical y recuperar la verticalidad de cuello y espalda.

Si padeces de molestias como las descritas, te recomendamos que consultes a tu médico.

Dr. Pedro Hermoso, Activa Mutua – Empresa saludable

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